戒烟一般需要几天呢

 时间:2018-04-28 18:44:16 贡献者:风林网络资料库

导读:如对您有帮助,可购买打赏,谢谢戒烟一般需要几天呢导语:吸烟是日常生活中很普遍的事情,虽然人人都清楚吸烟有害于身体健康,长期的吸烟甚至也会引起各种癌症的,只有自己给自己

戒烟一般需要几天呢
戒烟一般需要几天呢

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢戒烟一般需要几天呢导语:吸烟是日常生活中很普遍的事情,虽然人人都清楚吸烟有害于身体健康,长期的吸烟甚至也会引起各种癌症的,只有自己给自己施 加一些压力,掌握 吸烟是日常生活中很普遍的事情,虽然人人都清楚吸烟有害于身体 健康,长期的吸烟甚至也会引起各种癌症的,只有自己给自己施加一 些压力,掌握一定的戒烟方法,才能够成功的戒烟,戒烟并不是一朝 一夕就能够完成的,只有经过长期的过程加上个人的戒烟毅力才能够 成功戒烟,那么戒烟一般需要几天呢? 烟瘾由 1%生理烟瘾和 99%心理烟瘾构成。

先说生理烟瘾,最多 3 天: 我不知道你以前吸烟量和节奏。

这是普通人尼古丁的变化: 一、半小时后,体内尼古丁含量剩 50%; 一小时后,体内尼古丁含 量剩 25%。

(这就是一般人,每隔 40-50 分钟点一支烟,一天一包烟的 原因) 二、一晚上不吸烟,体内尼古丁含量剩 1%,一觉醒来,我们成为 半个不吸烟人。

(早上的第一支烟,既难抽又好抽的原因。

心里想抽, 身体排斥。

) 三、一次感冒或生病,三天不吸烟,体内尼古丁含量消耗殆尽,身 体达成无烟平衡,在生理上我们已经成为不吸烟者了。

三天后再吸烟 就是重新学习吸烟,所有你一定会感觉特别难受,就是我们年轻时学 吸烟一样。

我们这时在生理上应该摆脱了烟瘾,只是没有摆脱心理烟 瘾,所以我们抽几支就又走回老路上去了。

再说心理烟瘾,最快几个小时 (茅塞顿开),最慢一辈子 (蒙在鼓里), : 心理烟瘾由人们常说的习惯和各种各样的理由,凡是你认为“香烟是生活常识分享

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢好东西“和具有各种功能,这些构成你的心理烟瘾。

吸烟在吸烟者头脑 中是一件舒服享受的事情,并且,每天多次重复,它就和生活中的一 切挂钩了,时间长了,会形成条件反射和思维定式,以后一遇到此情 此景,自然想到吸烟。

而你现在戒烟了,再遇此情此景,别人可以吸 烟,而你不能,你将有一种被剥夺感和牺牲感,这会带给你痛苦,你 会质疑自己戒烟的决定,稍一动摇,就败下阵来。

戒烟需要掌握一定的科学有效的方法,只有有耐力和毅力,才能够 在最短时间之内成功戒烟的,如果平时不好好的戒烟,以为戒烟是不 可能的事情,觉得戒烟非常的困难,不坚持的话那么戒烟的时间久格 外的长,甚至也会不利于戒烟,戒烟的时间和平时的毅力也有关系。

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