女人坐月子吃什么好

 时间:2019-03-03 18:03:49 贡献者:Mer

导读:女人坐月子吃什么好依据依女性体质属性及其适用食物分析如下: 1. 寒性体质 特性:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量 多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒

女人坐月子吃什么好
女人坐月子吃什么好

女人坐月子吃什么好依据依女性体质属性及其适用食物分析如下: 1. 寒性体质 特性:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量 多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。

适用食物:这种体质的 产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻 油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以 免腹泻。

食用温补的食物或药补可促进血液循环, 达到气血双补的目的, 而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。

忌食:寒凉蔬果,如西瓜、 木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

宜 食:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

2.热性体质 特性:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬 或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口 破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。

适用食物:不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。

宜用食物来滋补,例如山药 鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降 火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。

腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即 可,才不会上火。

不宜多吃:荔枝、龙眼、苹果。

少量吃些:柳橙、草 莓、樱桃、葡萄。

3.中性体质 特性:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。

适用食物:

饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。

如 果补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬 菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

 
 

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